[anyclass] Умная йога (Оксана Роггелин)

Программа включает блоки: отёки и целлюлит, королевская осанка, гибкость, здоровая поясница и крепкий пресс, практика для женского здоровья, расслабление. Каждый день начинается с разминки для позвоночника, затем идут 1-2 блока по теме.

Да — по описанию упражнения травмобезопасны и подходят как молодым девушкам, так и женщинам постарше, без ограничений по уровню подготовки.

Авторы указывают: уменьшение отёков, несколько сантиметров с талии, оздоровление позвоночника, улучшение осанки, ускорение метаболизма, подтяжка овала лица и снижение веса — всё через ежедневные занятия без больших весов и кардио.