Курсы по здоровью
Мастер-класс по Хануманасане (Глеб Мазаев)
🌱
Складчина на мастер-класс по хануманасане (Глеб Мазаев): продольный шпагат через ПИР и реципрокное торможение — силовая работа с подвздошно-поясничной мышцей.
Теги
Часто задаваемые вопросы
Для кого подойдёт этот МК?
Для практикующих йогу среднего уровня, кто хочет безопасно освоить хануманасану (продольный шпагат) через систему, а не просто растяжку.
Какие методы используются в МК?
Связки асан с задействованием постизометрической релаксации и реципрокного торможения. Акцент на подвздошно-поясничной мышце — ключевой для хануманасаны и прогибов.
Есть ли дополнительный эффект от регулярных занятий?
Да — регулярные занятия по этому МК дают прогресс не только в хануманасане, но и в практике прогибов благодаря системной работе с подвздошно-поясничной мышцей.
Как получить доступ
Тема размещена на skladchiki.pro. Нажмите на кнопку ниже — откроется страница складчины с актуальной ценой и формой вступления. Если вы впервые на площадке — потребуется быстрая регистрация.
Открыть тему на skladchiki.proПохожие складчины
Курсы по здоровью
Курс по стрейчингу «Продольный шпагат без травм и боли» (Анжелика Тесёлкина)
Курсы по здоровью
[my-mission] Продольный шпагат для новичков (Анастасия Миронова)
Курсы по здоровью
Продольный шпагат + спина (kutuzova_olga_)
Курсы по здоровью
Марафон Продвинутые (Ольга Кутузова)
Курсы по здоровью
Эффективно к шпагатам (Светлана Быковская)
Курсы по здоровью
Ровный шпагат. Часть первая (Инна Яромова)