Святая статика. Бескомпромиссная сила.

Тем, кто хочет стать функционально сильным без набора мышечной массы. Особенно актуально для занимающихся борьбой, армреслингом или любыми контактными активностями — именно там эта сила проявляется максимально.

2–3 коротких сессии в день по 5 минут. Нужно дополнительное оборудование стоимостью около 1 000 рублей — без него программа не реализуется. Жимовые показатели кардинально не вырастут, зато снизятся риски травм.

Изометрическая сила развивается в сухожилиях и мышцах при статическом напряжении, без движения. Человек выглядит жилистым, а не перекаченным — и при этом реально силён в захватах, толчках и борьбе.