Зарядка (Соня Солдатова)

28 экспресс-уроков, каждый по 5-6 минут. Формат «повторяй за мной», видео хранятся в личном кабинете. Нагрузка небольшая, но тонизирующая. Курс начинается с простого и усложняется каждую неделю.

Методология отработана на более чем 12 000 клиентах курса «Здоровая спина» Сони Солдатовой. Используются эффективные комбинации из йоги, ЛФК, фитнеса, стретчинга и пилатеса плюс дыхательные техники для снятия стресса.

Выравнивание осанки, расслабление шеи и поясницы, улучшение питания всех суставов, устранение отёков, активация мышц без боли. Как бонус - снятие стресса дыханием, улучшение сна и формирование полезной привычки на всю жизнь.