Личные границы: курсы по защите и здоровому эгоизму
12 курсов по личным границам — от Анастасии Лебедевой и Юлии Бокачевой до манипуляций в общении и базового курса личной силы.
Личные границы — отдельное психологическое понятие: умение различать «своё» и «чужое» в эмоциях, времени, ресурсах. Без здоровых границ человек живёт чужими ожиданиями, выгорает, страдает от манипуляций. Современные курсы по границам учат: распознавать нарушения, формулировать «нет» без чувства вины, защищать себя в общении с «токсичными» людьми, балансировать собственные потребности и отношения.
На skladchiki.pro собрана подборка из секций audio-knigi, seks-i-otnoshenija, psixologija и deti-i-roditeli. Скачать в складчину выгодно для авторских программ Юлии Бокачевой, Вероники Павловой, Ольги Юрковской — стоят 3-15 тысяч на одну руку.
В подборке: системные программы (Виктория — Личные границы: Как их устанавливать и отстаивать аудиокнига, Анастасия Лебедева — Личные границы: Инструкция к применению, Юлия Бокачева — Личные границы: Всякие нюансы, Вероника Павлова — Личные границы женщины, Артём Сорокин — Школа Виталия Сундакова: Личные границы, Марина Ланцбург — Центр перинатальной психологии: Личные Границы), специализированные подходы (Марина Островская — Здоровый эгоизм, Людмила Болбат — Манипуляции в общении: Защищаемся легко Gold, Ольга Юрковская — Базовый курс уверенности и личной силы), смежные программы (Юлия Зотова — Большая Медведица: Четыре суперсилы родителя — границы для родителей, Евгения Стрелецкая — Как выбраться из эмоциональной ямы, Натали Романистка — Флирт-марафон Игра, Сергей Несмеянов — Жизнь на полную мощность).
Складчины из подборки
Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать. Аудиокнига (Виктория Ламберт, Дженни Миллер)
Личные границы: Инструкция к применению (Анастасия Лебедева)
Личные границы. Всякие нюансы (Юлия Бокачева)
Личные границы женщины (Вероника Павлова)
![[Большая Медведица] Четыре суперсилы родителя (Юлия Зотова)](/covers/12710.webp)
[Большая Медведица] Четыре суперсилы родителя (Юлия Зотова)
Здоровый эгоизм (Марина Островская)
Как выбраться из эмоциональной ямы (Евгения Стрелецкая)
Манипуляции в общении. Защищаемся легко. Тариф Gold (Людмила Болбат)
Базовый курс уверенности и личной силы (Ольга Юрковская)
Флирт-марафон "Игра" (Натали Романистка)
![[Центр перинатальной психологии Марины Ланцбург] Личные Границы (Марина Ланцбург)](/covers/24749.webp)
[Центр перинатальной психологии Марины Ланцбург] Личные Границы (Марина Ланцбург)
![[Школа Виталия Сундакова] Личные границы (Артём Сорокин)](/covers/25896.webp)
[Школа Виталия Сундакова] Личные границы (Артём Сорокин)
Что ещё посмотреть
Близкие направления: уверенность, самооценка, эмоции и чувства, психология. Установка границ — не «отгородиться от всех», а научиться различать «помогаю по любви» и «помогаю из вины». Главные сложности: чувство вины при отказе, страх потерять отношения, неготовность к негативной реакции. Параллельно к курсам полезно работать с психотерапевтом — особенно если корневые причины слабых границ глубокие (детская модель отношений с родителями, травматический опыт).