Лишний вес: курсы похудения, психосоматика и работа с причинами

Лишний вес — массовая проблема и одна из самых сложных тем для устойчивого решения. По данным РАН, 60% взрослых россиян имеют избыточный вес или ожирение. Подборка для трёх аудиторий: тех, кто хочет научный подход через нутрициологию и физическую активность; тех, кто видит причину в психосоматике и питании-эмоциях; тех, кто работает с темой через эзотерические практики.

В подборке: научный подход и нутрициология (Ирина Баранова «[Первая школа биохакинга] Школа Осознанной Стройности» в двух тарифах, Алёна Виноградова «7 Зелёных дней на LCHF/КЕТО», Николай Пейчев «Как победить лишний вес раз и навсегда», Ирина Казазаева «Быстрый старт! 5 шагов к стройной фигуре», Светлана Фус «Без диет + стоп целлюлит», wf.school «Курс по очищению лимфы»), психосоматический подход (Ольга Дивеева «Лишний вес. Как стать стройной. Психосоматика», классика «Лишний вес. Игорь Мочалов и др.», Татьяна Макушина «Лучшие друзья лишнего веса»), общие лекции (Валентина Скороход «Вебинар Лишний вес», Юли Арнобель «Лишний вес. Для кого лишний?»).

Что важно: устойчивое снижение веса — это **дефицит калорий + физическая активность + терпение 6-24 месяца**. Все остальные подходы (детоксы, очищения, психосоматика) могут быть **поддержкой**, но не основой. При ИМТ выше 35 (ожирение 2-3 степени) нужна работа с эндокринологом и/или бариатрическим хирургом. При расстройстве пищевого поведения — психотерапевт, специализирующийся на ЕDП. Эзотерический подход к весу не работает в долгосрочной перспективе.