Прокрастинация: курсы по борьбе с ленью и самосаботажем

Прокрастинация — постоянное откладывание важных задач, даже когда понятно что нужно делать. По исследованиям, до 70% взрослых регулярно сталкиваются с прокрастинацией, у 20% это переходит в хронический самосаботаж. Курсы делятся на психологические (работа с глубинными причинами — страх неудачи, перфекционизм, низкая самооценка), behavioral (техники: Pomodoro, GTD, разделение задач), и нейрофизиологические (ноотропы, режим сна, дофаминовая регуляция).

На skladchiki.pro собрана подборка из секций psixologija, kursy-po-zdorovju, ehlektronnye-knigi и audio-knigi. Скачать в складчину выгодно для авторских программ Дмитрия Райза, ShtDY, 4brain.

В подборке: фундаментальные программы (Дмитрий Райз — Ноотропы и разгон мозга 10 дней, ShtDY — Ленивый прокрастинатор, 4brain — Самообразование лучшие техники, Хенри Шувенбург — Прокрастинация Первая помощь аудиокнига), психологические подходы (Олег Матвеев — Как справиться с прокрастинацией, Юлия Бокачева — Анти-лень, Антон — Невротические расстройства причины и терапия, Дмитрий Токмаков — Вода и гуси работа с критикой, Григорий Ненашев — Программа о самооценке Своё место), смежное (Полина Тур — Управляй временем Управляй жизнью Basic, elenberg.plan — Планирование как путь к себе все блоки, Метод Помидора аудиокнига, Влада Попутаровская — Деньги Цели Силы Базовый, Марк Гоулстон — Не мешай себе жить).