Пранаяма: курсы по йогическим дыхательным практикам

Пранаяма — система йогических дыхательных практик, направленных на управление праной (жизненной энергией) через работу с дыханием. Включает десятки техник: Уджайи, Капалабхати, Бхастрика, Нади Шодхана, Сурья Бхедана, Бхрамари. В отличие от обычных дыхательных упражнений, пранаяма требует системного подхода с учётом доши, времени суток, сезона. Эффект — на физиологическом уровне (нервная система, сердце), на ментальном (концентрация, эмоциональная регуляция), на энергетическом (по индийской традиции — раскрытие чакр).

На skladchiki.pro собрана подборка из секций kursy-po-zdorovju и ehzoterika. Скачать в складчину выгодно для серьёзных программ Прана-школы, Yoga Masters, Шива-Центра.

В подборке: системные программы (Андрей Ткаченко — Прана: Пранаяма основы и тонкости — главная программа русскоязычной школы, Вячеслав Гуцалюк — Yoga Masters: Пранаяма, Ольга Земкова — Йога Zero 1.0, Алена Тихонова — Медитация и пранаяма), серия Шивы (Пранаяма для начинающих часть 1 + 2 + 3 + 5 + 6 — фундаментальный авторский курс), специализированные направления (Шива Центр — Лайя Пранаяма система уничтожения негативной кармы части 1-6 — продвинутый авторский цикл), смежное (Алекс Ювелир — Точка опоры). Для старта рекомендуем взять 1 системный курс (Ткаченко или Шива) и регулярно практиковать 15-20 минут в день. Углубление — Лайя Пранаяма от Шива Центра, после 6-12 месяцев базовой практики.