Сон: курсы по гигиене сна, восстановлению и детскому сну

Сон — фундамент здоровья, на котором держатся все остальные системы организма (иммунитет, гормоны, когнитивные функции, эмоциональная регуляция). По данным ВОЗ, 30-40% взрослых имеют проблемы со сном (короткий сон, частые пробуждения, бессонница). Курсы по сну делятся на: гигиену сна (для взрослых), восстановление после нарушений (медицинский подход), детский сон (для родителей малышей до 3 лет), эзо/медитативные практики работы со сном.

На skladchiki.pro собрана подборка из секций kursy-po-zdorovju, deti-i-roditeli, psixologija и vashe-zdorove. Скачать в складчину выгодно для авторских программ Дарьи Игнатович, Натальи Домрес, Ольги Александровой — стоят 3-15 тысяч на одну руку.

В подборке: для взрослых (Светлана — Сон гормоны питание: как быть бодрым без лекарств, Валерий Подрубаев — Ketogenic: Сон и жиросжигание, Роман Кудрявцев — Фундаментальная механика сна, Дарья Игнатович — Мини-курс Порядок со сном, Алёна Фаверо — Медитация Здоровый сон, Как спать 2-5 часов высыпаться и всё успевать, Psi-Technology — Исцеляющий сон Новая версия), для детского сна (Валентина Паевская — Семинар 0-3 лет: Основы интеллекта Сон Речь Иностранные языки Горшок, Кристина Прошакова — Сон горшок, Дарья Гинзбург — Мама-терапия: Лекция Детский сон, серия Ольги Александровой — Активируй сон малыша от 0 до 6 + 6 до 15 + 15 до 24 + 2-3 года Велосипед — целая школа), смежное (Руслан Дудник — Человек-Энергия 2020).