Асаны йоги: курсы по аштанга-йоге, инь-йоге и биомеханике

Асаны — физические позы йоги, направленные на развитие гибкости, силы, баланса и медитативного состояния. В отличие от широких йога-курсов (которые включают пранаямы, медитацию, философию), специализированные курсы по асанам фокусируются на технике, безопасности и постепенной прогрессии. Главные стили: Аштанга, Хатха, Винъяса, Инь-йога, Айенгар.

В подборке: системные программы (Петри Ряйсянен — Аштанга-йога — главная программа Аштанга-Виньясы в русскоязычном контенте, Ольга Земкова — Йога Zero 1.0, Ирина Бедарева — Udemy: Курс классической йоги, Сурья Дас — Йога исцеления себя и судьбы Практика улыбки), специализированные направления (Анастасия Вере — Прана: Освоение перевёрнутых асан С ног на голову — продвинутая практика, Александра Зелюнко — Онлайн-школа Йога+: Здоровая осанка, Дмитрий Смирнов — Семинар Принципы построения и отстройки асан, Ольга Прилепова — Биомеханика позвоночника в асанах йоги — академический подход, Девид Мел — Углубленное изучение работы таза и тазобедренных суставов, Сергей Замковой — Планета любви, Андрей Сидерский — Ян-цигун и наиболее пси-эффективные асаны, Наталья Ким — Учитель инь-йоги Слушатель), смежное (Андрей Ткаченко — Хорошо сидим, Сила йоги: Асаны для повседневной жизни).