Выгорание: курсы по работе со стрессом и восстановлению ресурса

Выгорание — синдром эмоционального, физического, ментального истощения, развивающийся в ответ на хронический стресс. По МКБ-11 выгорание признано профессиональным феноменом. Главные стадии: усталость → цинизм → потеря эффективности → полное истощение. По исследованиям, 50-70% офисных работников хотя бы раз сталкивались с симптомами выгорания, у 20-25% оно становится хроническим.

На skladchiki.pro собрана подборка из секций psixologija, audio-knigi и ehlektronnye-knigi. Скачать в складчину выгодно для авторских программ Александра Олешко, Натальи Терещенко, elenberg.plan — стоят 5-15 тысяч на одну руку.

В подборке: системные программы (Александр Олешко — Антивыгорание 3.0, Наталья Терещенко — Внимание Выгорание Максимум, Александра Македонская — 2 чек-листа Мы пара + Гори но не сгорай, Анна Обухова и Катерина Ленгольд — Выгорание и мотивация, Артур Фримен — Инструменты КПТ в клинической практике), специализированные подходы (Анастасия Якимович — Proffценность Стандарт, Николай Сатин — Привычка побеждать: Базовая перезагрузка, Дори Кларк — У меня есть большая цель аудиокнига, elenberg.plan — Курс Планирование как путь к себе блок 1 + 4 + Марафон Я в ресурсе), книги и аудио (Эмили — Выгорание: Новый подход к избавлению от стресса аудиокнига — мировая классика, Чек-лист для уставшего от жизни человека: Как победить выгорание, Это норм Книга о поисках себя кризисах карьеры и самоопределении аудиокнига).